Por Renato Araújo
O UNINASSAU - Centro Universitário Maurício de Nassau, em Campina Grande, realizou na última quinta-feira (26) um curso gratuito sobre ansiedade. Com o tema: “Aprendendo a controlar a ansiedade e o estresse com uso de técnicas de atenção plena”, o workshop fez parte da programação do Capacita 2024. A palestra foi ministrada psicóloga Emanuelle Pereira, mestre em Psicologia Social e docente da Instituição.
Durante o encontro, que contou também com momentos de dinâmicas de grupo, a psicóloga refletiu sobre como a ansiedade e o estresse tem atingido grande parte da população. Ela destacou que muitas pessoas ficam na zona de conforto e acabam desencadeando um princípio de ansiedade e estresse, ao perceber que não desejam ficar naquela condição.
“Porque o enfrentar é algo novo e, muitas vezes, você não sabe com quais sensações você vai lidar. Então, a princípio, você não querer enfrentar já resolve um primeiro problema. A zona de conforto é muito conhecida para quem sofre de transtorno de ansiedade, especialmente para aqueles que o medo acaba paralisando”, relatou.
Além do medo de sair da zona de conforto, Emanuelle pontua que muitas vezes a paralisia diante de determinada situação se dá também pelo medo dos julgamentos e por pensar em tudo o que vai enfrentar no momento. “É uma prova que eu fujo, uma festa que eu não vou ou estar num local com pessoas que não conheço. Nesse caso, alguns indivíduos vão buscar essa zona de conforto em uma amizade ou pessoa de confiança”, acrescentou.
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