Conhecido pelos praticantes de musculação, o agachamento é um dos exercícios mais completos e importantes não só para quem está na academia, mas para atletas de outros esportes e para a prevenção de doenças do sistema cardiovascular. Isso porque a capacidade de se agachar está relacionada, principalmente, ao bom condicionamento físico de membros inferiores, mas também pode indicar a existência de problemas em outras partes do corpo.
O assunto será tema, nesta sexta-feira (13), às 9h, da palestra gratuita "Cinesiologia e Biomecânica do Agachamento", oferecida pela Faculdade Maurício de Nassau, unidade Natal, dentro do projeto Capacita. A atividade será realizada no bloco de Capim Macio, localizado na Avenida Engenheiro Roberto Freire, número 1415. Para o professor Leônidas Oliveira, coordenador do curso de Educação Física e responsável por ministrar a aula, o agachamento é um dos exercícios mais anabólicos e também preventivos que se pode fazer. "Os exercícios que movimentam essas áreas do corpo são os mais indicados para pessoas com hipertensão ou diabetes. O que acontece é que os membros inferiores executam o movimento, mas como o agachamento exige estabilização, entram em ação outros músculos como os da região torácica e dos membros superiores, caso a pessoa esteja utilizando uma barra, por exemplo", explica o professor.
Oliveira acrescenta que o agachamento pode ser feito por qualquer pessoa, independente da idade ou condicionamento físico. No entanto, algumas adaptações e variações são necessárias para que a execução não prejudique outras estruturas como articulação dos joelhos. "Embora o agachamento profundo, aquele em que descemos até o próximo ao chão seja, em regra, o melhor a ser feito, nem todos conseguirão realizá-lo com perfeição devido a encurtamentos nas articulações ou músculos. Por isso, o profissional de Educação Física que acompanha o exercício deverá indicar a melhor forma de fazê-lo", explica.
Comentários