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A leitura como apoio no combate à ansiedade

Psicólogo explica que ler possibilita ao indivíduo um afastamento dos problemas e das preocupações cotidianas
Assessoria de Comunicação Por: Rosivaldo Vitorino 05/09/2023 - 10:43
O apoio proporcionado pela leitura no combate à ansiedade é significativo quando relacionado ao Setembro Amarelo

A ansiedade é uma questão cada vez mais presente na sociedade e diversos métodos são empregados para amenizar seus sintomas. Inclusive, um deles tem ganhado destaque: a leitura. Além de ser uma atividade prazerosa, ela proporciona inúmeros benefícios para a saúde mental.

De acordo com o psicólogo e professor do curso de Psicologia do UNINASSAU - Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista, Cleyson Monteiro, a leitura é um excelente instrumento no combate à ansiedade. “A imersão em um livro, seja ele de ficção ou não-ficção, permite que o indivíduo se distraia momentaneamente de suas preocupações ou pensamentos disfuncionais (negativos), proporcionando uma sensação de bem-estar, autorrealização pessoal e relaxamento mental. Ao se envolver na história, personagens e ideias apresentadas, nosso cérebro mantém o foco, diminuindo assim os pensamentos ansiosos que normalmente incomodam”.

Além disso, o hábito de ler tem a capacidade de regular a frequência cardíaca, relaxar os vasos sanguíneos e, por conseguinte, possibilitar o conforto psíquico e reduzir o nível de estresse. Por se tratar de uma atividade que requer tempo e dedicação, ainda auxilia a desenvolver habilidades de paciência e resiliência, características essenciais para lidar com a ansiedade.

O apoio proporcionado pela leitura no combate à ansiedade é ainda mais significativo quando relacionado ao Setembro Amarelo. “Neste mês de conscientização, em que a campanha mundial busca promover a empatia e a solidariedade, é importante reforçar a relevância da leitura como um recurso viável para auxiliar na saúde mental das pessoas. Mais do que ler por entretenimento, a prática pode ser uma ferramenta eficaz no enfrentamento da ansiedade e dos diversos desafios emocionais”, adiciona Cleyson.

Fomentar a leitura é, sem dúvida, uma maneira de oferecer esperança durante o percurso de combate às doenças que afetam a saúde mental. Essa é uma forma saudável de lidar com as emoções e, consequentemente, diminuir o risco de desenvolvimento de quadros mais graves de ansiedade e depressão.

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