Por Juan Lapa
A chegada de 2025 instiga as pessoas a refletirem sobre o ano anterior e pensar naquilo que desejam de melhor para o novo ciclo. Contudo, para algumas, nem sempre é fácil e prazeroso olhar o passado por conta de más recordações, algo capaz de gerar transtornos mentais. Os mais comuns são depressão, ansiedade e pânico. Por isso, para conscientizar a sociedade sobre a importância da saúde mental, foi criada, em 2014, a campanha Janeiro Branco.
O psicólogo e professor da UNINASSAU Olinda, Cleyson Monteiro, destaca a necessidade de dar mais dimensão a gravidade que a falta de cuidados com a mente pode proporcionar às pessoas. "As causas e os efeitos dos problemas com a saúde mental têm tido mais repercussão por boa parte da população. Então, dar visibilidade e atenção à campanha Janeiro Branco é fundamental para orientar e alertar quem sofre com algum tipo de transtorno ou precisa de ajuda", afirma o especialista.
Não existe apenas um único jeito de amenizar os problemas. Dessa forma, praticar exercícios físicos, manter uma alimentação saudável, beber água, ter um sono equilibrado, cuidar de si e estar junto de pessoas otimistas são considerados primordiais para uma mente sadia.
"O autocuidado é fundamental para evitar possíveis problemas mentais e não desanimar. Um sono controlado e que seja priorizado tem efeitos positivos nas emoções. Já uma noite mal dormida pode causar indisposição, mente inquieta, mau-humor e até abatimento", revela Cleyson.
É fundamental identificar os sinais dos transtornos, até mesmo os menores. Baixa autoestima, mudanças repentinas de humor, alterações nos hábitos alimentares, isolamento e perda de interesse dos prazeres da vida são frequentes em pessoas que apresentam problemas com a saúde mental.
"O desânimo e o vazio existencial são muito comuns entre as doenças mentais. Por isso, é necessário prestar muita atenção neles e também em outros sinais, como alteração no sono, baixo rendimento e tristeza constante. Pedir ajuda a alguém próximo e procurar um especialista, caso identifique algum sintoma dos transtornos, é essencial. O psicólogo tem o conhecimento necessário para analisar o quadro e identificar o desenvolvimento de uma doença mental, com a capacidade de intervir precocemente e evitar um possível agravamento", finaliza o professor.
Comentários