O aumento na expectativa de vida em virtude dos avanços nos cuidados com a saúde indica que a mulher após a menopausa viverá de 30 a 40 anos mais. Logo, cuidados preventivos e adequados devem ser incorporados na vida dessas mulheres a fim de trazer benefícios na saúde e na qualidade de vida e evitar condições deletérias a saúde.
O coordenador do curso de Educação Física da Faculdade UNINASSAU Natal, Pedro Agrícola, fala que as alterações hormonais resultantes da redução natural dos hormônios após a menopausa associada ao processo de envelhecimento e estilo de vida inativo fisicamente, elevam o risco no desenvolvimento da osteoporose, de doenças ou eventos cardiovasculares, de distúrbios da tireóide, dislipidemias, diabetes e hipertensão. “Por isso, devem-se incorporar intervenções capazes de reduzir ou neutralizar o risco em desenvolver essas condições”, afirma.
Uma das intervenções mais importantes neste cenário é a prática regular de exercício físico. “O exercício físico é capaz de melhorar a função cardíaca e reduzir o risco de morte por doença ou evento cardiovascular, previne a perda de massa óssea, melhora o controle da glicemia, da pressão arterial e do colesterol. Além disso, a prática regular de exercício aumenta a força muscular e, por conseguinte, observa-se redução das quedas e aumento da capacidade funcional. Tudo isso resulta em dois pontos chaves: mais qualidade e expectativa de vida’’, explicou.
Portanto, praticar exercícios físicos, é o melhor "remédio" que uma mulher com menopausa pode tomar para a sua saúde.
Comentários