Cuidar da saúde mental é fundamental para garantir uma boa qualidade de vida. A terapia pode ser feita por qualquer pessoa, em qualquer momento, e serve como instrumento para que o indivíduo conheça a si mesmo profundamente e possa se desenvolver melhor consigo e com o meio em que vive. A psicologia tem diversas linhas de trabalho e abordagens que buscam por estratégias e soluções para que o indivíduo possa se entender e gerenciar seus pensamentos e comportamentos. Conheça um pouco mais sobre três desses métodos.
Abordagem psicanalítica
Terapia que através da fala trata os problemas psíquicos. Uma das principais bases desse método é a noção do inconsciente entendendo que este pode pode influenciar e até mesmo gerar eventuais sintomas. O psicanalista vai ajudar o paciente a relembrar e reintegrar materiais inconscientes na busca de uma melhora para a vida atual. A terapia tratará não só as questões reais acerca da vida do sujeito mas, também, suas representações simbólicas.
Abordagem Cognitiva-comportamental (TCC)
A TCC considera a influência de fatores psicológicos, ambientais, biológicos e sociais para o entendimento do comportamento humano. Este comportamento, seja interno ou externo, será o foco desta abordagem. Portanto, a terapia focará nos processos cognitivos e nas formas de pensamento que geram sintomas. O terapeuta buscará auxiliar o paciente a fazer uma avaliação mais realista das situações e treinar habilidades e novos comportamentos através de técnicas direcionadas.
Abordagem existencial-humanista
Esta linha defende que todo ser humano tem a capacidade de crescer e se desenvolver normalmente refutando a ideia de haver a existência de neuroses básicas. O terapeuta, então, criará um ambiente acolhedor e empático para que o sujeito possa se desenvolver na direção em que escolher, sendo quem realmente é. O trabalho estará centrado no paciente, em suas possibilidades de escolha e no seu poder de decisão, enfatizando suas potencialidades.
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