Por: Rosivaldo Vitorino
No dia 6 de abril é comemorado o Dia Nacional da Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida, mesmo que seja uma questão a ser tratada diariamente, uma grande parte da população mantém maus hábitos, como alimentação inadequada, pouca ou nenhuma prática de atividade física, entre outros. O principal objetivo da data é conscientizar as pessoas para que adquiram uma rotina mais saudável, incluindo a prática de exercícios no cotidiano. Segundo estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS), um em cada quatro adultos e quatro em cada cinco adolescentes não praticam atividade física suficiente e de 2020 a 2030, cerca de 500 milhões de pessoas desenvolverão doenças cardíacas, obesidade, diabetes ou outras doenças não transmissíveis devido à inatividade física.
A atividade física é reconhecida como qualquer movimento corporal que produza energia e tire o indivíduo do estado de repouso e a prática realizada de forma regular e com progressões ao longo do tempo permite melhoras significativas no corpo como um todo. A coordenadora do curso e Educação Física da UNINASSAU Recife, campus Graças, Juliette Noadya, explica que os benefícios não são somente a nível físico e fisiológico.
“A prática vai além do físico, como reduções de medidas, ou de taxas de colesterol, vai também, a nível psicológico, como melhora da autoestima, funções cognitivas, diminuição do estresse e da ansiedade. É importante ressaltar que para quem está querendo iniciar algum tipo de atividade, o indicado é, primeiramente, buscar um médico. A avaliação é importante para não só verificar se a pessoa está apta a iniciar o exercício, como também, usar como referência e saber se ela está tendo o resultado de saúde esperado", pontua.
Juliette Noadya ainda destaca que é importante que as pessoas se sintam motivadas a realizar os exercícios, dessa forma, criar e seguir uma rotina será mais fácil. "O ideal é buscar modalidades que gerem prazer, animação e não obrigação. A orientação de um profissional de Educação Física também é essencial para que as atividades estejam de acordo com as necessidades de cada uma", reforça.
Para os indivíduos que já praticam algum tipo de exercício, por pelo menos 30 minutos, várias vezes por semana, e não sente prazer em nenhuma modalidade, uma boa alternativa pode ser atividades em grupos, como treinamento funcional, crosstraning, ginástica coletiva e dança, por exemplo. “Ao ver outras pessoas engajadas, isso pode trazer afetividade no ambiente de prática, e isso pode permitir uma maior aderência nos exercícios. Logo, essa data é importante para esclarecer, apoiar e mobilizar a população a cuidarem melhor da saúde, garantindo uma vida mais plena. Ter ciência de que é preciso adotar melhores hábitos é o começo para grandes mudanças”, finaliza.
Comentários