
Por: Rosivaldo Vitorino
Com o objetivo de incentivar a prática regular de atividades físicas e reforçar os inúmeros benefícios que elas geram para a saúde das pessoas, a Organização Mundial da Saúde (OMS) instituiu o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo que é celebrado em 10 de março.
O exercício físico é essencial para a promoção da saúde e bem-estar, no entanto, diversas pessoas ainda não têm o hábito de reservar alguns minutos do seu dia para se exercitarem. Segundo o relatório da OMS, publicado em 2022, o sedentarismo pode levar 500 milhões de pessoas a desenvolverem doenças cardíacas, obesidade, diabetes e outras doenças não transmissíveis até 2030.
A coordenadora do curso de Educação Física da UNINASSAU Recife, campus Graças, Juliette Noadya, explica que é importante incluir a prática de exercícios na rotina para que essas doenças possam ser evitadas. “Muitas pessoas não costumam realizar atividades físicas e o sedentarismo é um problema muito sério porque pode acarretar inúmeras doenças que não possuem cura, apenas controle, como é o caso da hipertensão e diabetes, por exemplo, além de outras doenças graves como as cardiovasculares e até câncer”, alerta.
Não é preciso fazer uma mudança drástica para sair do sedentarismo. A educadora física orienta que realizar pequenas mudanças de hábitos no dia a dia já trazem inúmeros benefícios. “As pessoas sedentárias podem começar a modificar seus costumes realizando atividades como uma caminhada, um esporte que tenham interesse de praticar, musculação, e até dança. O importante é se movimentar de qualquer forma, além, claro, do cuidado com a alimentação, buscar priorizar uma alimentação mais saudável”, ressaltou.
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