Por Amanda Ramos
No dia 22 de março, é comemorado Dia Mundial da Água. Ele foi criado com objetivo de conscientizar a sociedade sobre o uso sustentável da água, que é um recurso indispensável para a sobrevivência dos seres vivos. Por meio de campanhas, as pessoas têm acesso a informações sobre os diversos benefícios desse líquido para saúde.
Grande parte da composição do corpo humano é feita de água. Logo, para manter-se hidratado e ter o organismo funcionando corretamente, é preciso consumir cerca de no mínimo, 2 litros de água por dia. Vale destacar que essa é uma recomendação geral dos especialistas.
Fabiana Freire, nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição do UNINASSAU - Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista, fala sobre a importância de beber água durante o dia. “Além de hidratar, esse líquido atua na digestão, absorção e no transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do corpo e auxilia no emagrecimento, quando a pessoa segue uma dieta equilibrada. Quando não há o consumo ideal de água, algumas das consequências são desidratação, fadiga, cansaço, intestino funcionando de forma irregular, pressão sanguínea alterada, pele seca e problemas nos rins”, explica.
A água é extremamente benéfica para saúde. Portanto, é necessário preservá-la e utilizá-la de uma forma racional para que futuras gerações tenham acesso a esse recurso.
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