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Conheça os benefícios da dança para a saúde mental

Psicólogo explica como a modalidade contribui com diferentes benefícios para a saúde mental, melhorando quadros de ansiedade, humor, socialização e autoestima
Assessoria de Comunicação Por: 28/03/2022 - 10:14
Por Katharina Belo
 
A dança possui diferentes estilos e ritmos como o ballet, fit dance, de salão, do ventre, samba, frevo, forró. Por ser tão diversificada, tem opções para todos os gostos. Além de ser uma atividade leve e divertida, a modalidade contribui com diferentes benefícios para a saúde mental, melhorando quadros de ansiedade, humor, socialização e autoestima. Atualmente, existem aulas disponíveis em diversos lugares: de praças da cidade até academias. E para aquelas pessoas que não são muito fãs de treinos em máquinas ou querem diversificar nos exercícios físicos, dançar pode ser uma boa escolha.  
 
Pessoas que sofrem de Transtorno de Ansiedade Generalizada tendem a ser mais aceleradas. Uma das características que elas possuem é o pensamento focado no futuro. E a modalidade facilita esse quadro. Ao dançar, a pessoa libera Serotonina, o hormônio da felicidade. Ao se conectar com a música e focar nos próprios movimentos, os pensamentos se voltam para o presente, além de gerar o sentimento de prazer e alegria, auxiliando na diminuição do estresse.  
 
Segundo o professor do curso de psicologia da UNINASSAU Paulista, Cleyson Monteiro, “Pensamentos ansiosos causam sentimentos de angústia, receio e medo do futuro, por exemplo. Quando a pessoa começa a cuidar do físico, psíquico e psicomotricidade, que é o equilíbrio entre o corpo e mente, volta a ter uma maior estabilidade nesse descontrole emocional. A partir do momento em que a dança ou outro exercício desperta prazer, emoção e sentimento de satisfação”.  
 
Para Cleyson, “Ela estabelece uma relação vinculada afetiva e, principalmente, de uma autoestima, uma observação do seu próprio corpo, e do entendimento dele. Além de ser uma atividade que traz o desenvolvimento físico, cardiorrespiratório, psicomotricidade e principalmente o bem-estar emocional, auxiliando a enfrentar as adversidades da vida”. Portanto, é uma atividade física que abrange diferentes áreas do nosso corpo, gerando diversos benefícios, tanto para a saúde física como mental. 
 
No que diz respeito a autoestima baixa, praticar a modalidade também promove o bem-estar e a recuperação desse sentimento, que gera no individuo um valor de insuficiência e insegurança na interação com outras pessoas. Nesse caso, a dança é uma forte aliada para afastar esse tipo de sofrimento. Ao se conectar com o próprio corpo, automaticamente, é desenvolvido o autocontrole. E, à medida que existe o aprendizado de novos passos e coreografias, a autoconfiança cresce. 
 
Outro fator importante, é a interação entre os alunos. “A dança, normalmente, dependendo da modalidade, precisa do outro, como coparticipante. Independentemente do que os outros possam pensar a respeito dos seus movimentos, esse vínculo social é automático, porque elas se veem naquele que está apresentando aquela arte”, finaliza. 

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