por Millena Araujo
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde de 2020, o Brasil é o país mais ansioso do mundo. Tensão muscular, respiração ofegante, falta de ar, tontura e sentimento de que algo ruim vai acontecer são alguns dos sintomas que caracterizam a ansiedade.
De acordo com o psicólogo e coordenador do curso de Psicologia da UNINASSAU Recife, campus Caxangá, Amaro Ferreira, é possível controlar a ansiedade com o auxílio da respiração, da meditação e da psicoterapia. “Você também pode tentar descansar, ler um livro, reservar um tempo para fazer algo que gosta, diminuir a autocobrança, investir em uma boa alimentação e praticar uma atividade física”, aconselha.
“Sentir ansiedade é algo comum no ser humano. Começa a ser preocupante quando avança para o transtorno de ansiedade, que afeta a qualidade de vida da pessoa”, conta Amaro. Para ter mais bem-estar e controlar os sintomas desse transtorno, é importante procurar um psicólogo e buscar tratamento terapêutico.
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