Não tem como fugir! Se você é estudante, com certeza já deve ter feito apresentações de trabalhos em sala de aula. Essas apresentações, para muitos universitários, podem representar um grande desafio e causar aquele nervosismo que conhecemos bem.
Se você fica nervoso(a) na hora de fazer uma apresentação em sala, pode relaxar, pois há maneiras de contornar essa situação! A psicóloga clínica e coordenadora do curso de psicologia da UNINASSAU, Márcia Karine Monteiro, deu algumas dicas de como evitar o nervosismo na hora de apresentar trabalhos. Confira!
1. Prepara-se para o tema que será apresentado
Prepara-se diante do tema a ser apresentado, assista filmes e vídeos curtos. Faça leituras de mais de um autor para oxigenar as informações. Busque fazer resumos e grife os pontos importantes. Além disso, sinalize as palavras chaves que não podem deixar de serem ditas, assim fica mais fácil de lembrar!
2. Planeje uma ordem cronológica dos fatos
Planeje uma ordem cronológica dos fatos para que a apresentação tenha coerência de começo, meio e fim. E as informações importantes não sejam esquecidas na hora que você estiver apresentando.
3. Segure uma caneta na hora da apresentação
Uma dica importante é segurar uma caneta na hora da apresentação, pois isso vai ajudar a deslocar sua ansiedade num processo de transferência.
4. Mantenha a calma
Tente manter a calma na hora de apresentar o trabalho. Conforme você vai praticando, o nervosismo vai sumindo.
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