Por: Arcanjo Rodrigues

Se tem uma coisa que representa a tensão na faculdade é o final de cada período. Isso porque, é nesse momento que tudo vivido nele se afunila: os conhecimentos adquiridos,os trabalhos ou dinâmicas produzidas e claro, a expectativa em ser aprovado ou não nesta etapa. Por isso, mais do que nunca os estudos têm de estar em dia para que sua graduação prossiga de maneira satisfatória e minimamente tranquila.

No entanto, sabemos que todos esses pontos naturalmente podem gerar em desequilíbrio emocional, como nervosismo ou até mesmo ansiedade. Pensando nisso, listamos abaixo 5 hábitos saudáveis que podem ser um verdadeiro alicerce mental para a sua rotina de estudos. Confira:

Padronize horários
Tente criar um planejamento de horário para que seu corpo e sua mente se acostumem a tal e quem sabe até sintam falta desse tipo de “escala” para estudar. O importante é você adaptá-los para que tudo flua de uma maneira mais organizada e sem desesperos.

Faça intervalos pontuais
É preciso lembrar que a nossa mente também precisa descansar, dessa forma, a tendência é ela trabalhar ainda melhor. Mas atenção, seja criterioso e equilibrado com essas pausas, pois um descanso excessivo pode acabar proporcionando preguiça e desmotivação. Existem diversas formas de dar esse relaxamento ao seu cérebro, seja jogando videogame, vendo alguma série favorita ou simplesmente tirando um leve cochilo. De qualquer forma, descanse-o com moderação.

Estude num ambiente adequado
O ambiente também diz muito sobre a nossa adaptação em determinadas atividades, e o estudo é uma delas. Essa questão varia de pessoa para pessoa, pois existem aquelas que se concentram melhor num local mais movimentado e ao ar livre, como também aquelas que preferem um espaço mais fechado e silencioso. Entenda qual é o mais ideal para você.

Faça exercícios
No início do texto falamos de hábitos saudáveis, certo? E uma das coisas que mais representa isso é justamente praticar uma atividade física. Afinal, ela já é mais do que comprovada cientificamente que traz benefícios para o corpo e a mente, com isso, é natural que a mesma tenha uma influência positiva na hora em que você for se concentrar em estudar. Se você está querendo sair do sedentarismo, esta é uma ótima oportunidade.

Varie sua forma de aprendizado
É claro que a leitura é a base de todo conhecimento. Mas variar o tipo de estudo também é um hábito saudável. Ver conteúdos em vídeo na internet, por exemplo, é uma ótima forma de obter materiais de apoio. Bem como praticar a interpretação e exercícios pertinentes ao assunto estudado.

Esperamos que você tenha gostado das nossas dicas e quem sabe possa colocá-las em prática. Quer conhecer um pouco mais dos nossos cursos? Clique aqui e confira!

Por: Arcanjo Rodrigues

Concluir a tão sonhada graduação é de fato uma grande realização, não é mesmo? Além, é claro, de ser um verdadeiro carimbo de qualidade no seu currículo. Com a conclusão do curso, também surge a oportunidade de ingressar em diferentes especialidades pertinentes à formação.

Entretanto, algumas dúvidas podem surgir, pois existem diferentes tipos de especializações neste sentido. Neste texto em específico, vamos nos atentar a Pós-Graduação, MBA e Mestrado. Entenda a diferença entre ambos:

Pós-Graduação
Vamos começar pelo macro. A Pós-Graduação engloba toda especialização após conclusão de curso. Ou seja, MBA, Mestrado e Doutorado são tipos de pós-graduação. Importante citar que ela se subdivide em duas vertentes: stricto sensu (em sentido estrito) e lato sensu (em sentido amplo).

No primeiro caso, a pós-graduação se restringe a mestrado e doutorado, pois se refere especificamente a pesquisas científicas. No segundo, o tipo de pós pertence a todas as outras especializações, como a própria tradução sugere.

MBA
MBA é a sigla para Master in Business Administration e na tradução livre significa “Mestre em Administração de Empresas”. Ou seja, é um campo voltado para você que quer se especializar no ambiente corporativo e de gerência. Vale ressaltar que existem diferentes tipos de MBA, mas todas, sem exceção, têm cadeiras de administração e gestão. O MEC reconhece cursos de MBA se eles tiverem no mínimo 360 horas de carga horária.

Mestrado

Já o mestrado, tem o intuito de formar professores e pesquisadores. Isso porque, esse tipo de especialização é mais baseada na pesquisa e produção de um tema específico, tendo o objetivo de se voltar para fins científicos. No final, o mestrando apresenta uma dissertação sobre o tópico que ele desenvolveu durante todo o período, caso seja aprovado, lhe é conferido o grau de mestre.

E você, está finalizada a faculdade? Aqui na nossa Instituição temos diferentes opções de pós-graduação. Confira e escolha a sua!

Apaixonados por chocolate, alegrem-se! Neste Dia do Cacau, 26 de março, trago deliciosas receitas que usam a fruta como ingrediente principal. O cacau, além de ser o principal ingrediente do chocolate, é também uma fonte rica em vitaminas e antioxidantes que ajudam no controle da pressão arterial. Tu sabia disso?

Pensando nisso, selecionei 5 deliciosas receitas da Nestlé com cacau em pó para você fazer no seu dia a dia. Confere aí!

Trufas de Cacau

Foto: Shutterstock

Ingredientes

meia xícara (chá) de tâmaras desidratadas sem caroço

meia xícara (chá) de castanha-de-caju sem sal

meia xícara (chá) de amêndoas em lascas

3 colheres (sopa) de suco de maçã integral

2 colheres (sopa) de Cacau em Pó NESTLÉ® DOIS FRADES®

Modo de Preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Pegue pequenas porções da massa, enrole-as e se desejar polvilhe Cacau em Pó. Sirva.

Cookie de Cacau com Zero-Cal

Foto: Shutterstock

Ingredientes 

1 e meia xícara (chá) de farinha de trigo 

1 ovo meia xícara (chá) de manteiga sem sal 

1 colher (chá) de essência de baunilha 

meia xícara (chá) de ZERO-CAL® Eritritol Bem Natural 

meia xícara (chá) de Cacau em Pó NESTLÉ® DOIS FRADES® 

1 colher (chá) de canela em pó

Modo de Preparo

Em um recipiente, misture bem todos os ingredientes. Forme bolinhas com a massa. Em uma assadeira forrada com papel manteiga, coloque as bolinhas e aperte levemente cada uma para que fiquem achatadas. Leve para assar em forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 15 minutos ou até que comece a dourar nas bordas. Sirva.

Mousse de Cacau e Tâmaras

Foto: Shutterstock

Ingredientes

meia xícara (chá) de tâmaras desidratadas, sem caroço, picadas 150 g

meia xícara (chá) de Leite Líquido MOLICO® Total Cálcio morno

1 banana congelada picada

1 colher (sopa) de nozes picadas

1 colher (sopa) de Cacau em Pó NESTLÉ® DOIS FRADES®

1 colher (sopa) de mel

1 xícara (chá) de Cereal Matinal NESFIT® Tradicional

Modo de Preparo 

Em um recipiente, deixe as tâmaras de molho no Leite MOLICO por cerca de 20 minutos. Transfira para um liquidificador, acrescente a banana, as nozes, o Cacau em Pó NESTLÉ DOIS FRADES e o mel e bata bem até obter um creme homogêneo. Distribua em taças e leve à geladeira por 1 hora até que fique firme. Acrescente o Cereal NESFIT e sirva.

Creminho de cacau

Foto: Shutterstock

Ingredientes

meio abacate maduro pequeno

1 colher (sopa) de cacau em pó

3 colheres (sopa) de NATURNES ® Aveia Orgânica

50 ml do leite recomendado pelo pediatra

Modo de Preparo

Em um liquidificador bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva.

Brigadeiro Zero Lactose

Foto: Shutterstock

Ingredientes

1 caixinha de Leite MOÇA® Zero Lactose

3 colheres (sopa) de Cacau em Pó 100% NESTLÉ® DOIS FRADES®

Modo de Preparo

Em uma panela, misture o Leite MOÇA Zero Lactose com o Cacau em Pó. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre até desprender do fundo da panela (cerca de 10 minutos). Retire do fogo, passe para um prato untado com óleo ou margarina até que esfrie. Em seguida, faça bolinhas com o brigadeiro ou sirva da forma como preferir.

Curtiu? Agora é só colocar a mão na massa e se deliciar com essas receitas maravilhosas! Ah, e se você deseja começar sua carreira na gastronomia e se tornar chef de sucesso, confira nosso curso! Clique aqui.

Por: Arcanjo Rodrigues

O dia 21 de Março foi a data escolhida pela Organização das Nações Unidas (ONU) para representar o Dia Internacional Contra a Discriminação Racial. Segundo a própria ONU, a discriminação racial é definida como: ”toda distinção, exclusão, restrição ou preferência baseada em raça, cor, descendência ou origem nacional ou étnica que tenha por objeto ou resultado anular ou restringir o reconhecimento, gozo ou exercício em um mesmo plano (em igualdade de condição) de direitos humanos e liberdades fundamentais nos campos político, econômico, social, cultural ou em qualquer outro campo da vida pública.”

E porque essa data específica foi escolhida?
A motivação para tal institucionalização veio após o Massacre de Shaperville, ocorrido na cidade de Joanesburgo, África do Sul, justamente nesse dia, em 1960. Nessa época, a população negra só podia ir em locais específicos, que ficavam descritos numa caderneta que eles deveriam portar para circular. Um protesto foi feito para acabar com tal medida-que era uma das principais do Apartheid-, e mesmo sendo pacífico, acabou gerando muitas mortes e vários feridos.

Infelizmente, o racismo ainda é um tabu a ser quebrado e está longe de ser extinto ou algo próximo disso. É justamente por isso que dias como os de hoje, devem sempre ser lembrados, não apenas como mais uma data no calendário, mas sim como forma de reforçar a importância de revisitarmos algo tão importante e histórico em busca de uma sociedade mais justa.

Importância do ambiente acadêmico nessa luta
O ambiente acadêmico, até por se tratar de um espaço educacional, pode e deve ser um verdadeiro agente impulsionador de práticas antirracistas, pois é nesse lugar que muitas pessoas criam e desenvolvem seus pensamentos críticos e sociais, ou seja, é uma ótima forma de propagar a conscientização.

O primeiro passo neste sentido é reconhecer que você, mesmo não fazendo parte da comunidade negra, deve combater atitudes que ferem a cor ou a raça. Afinal, a luta é de todos. Apoiar pessoas negras também é uma forma de disseminar o antirracismo, pois com mais vozes negras ativas, mais pessoas podem entender a gravidade do assunto do ponto de vista de quem sofre e despertar, quem sabe, mais empatia.

Uma outra forma de combate ao racismo é repensar hábitos e falas preconceituosamente enraizadas, desconstrução é a palavra-chave aqui. Além disso, escutar e se informar mais acerca desta problemática vai fazer com você entenda o propósito dessa luta e siga nisso de forma racional e consciente. Por fim, atitudes mais enérgicas às vezes se fazem necessárias. Em casos mais graves e explícitos, recrimine ou até mesmo denuncie.

Você gostou desse texto sobre esse dia tão importante? Esperamos que sim! O intuito de uma graduação não deve ser apenas profissionalizar o indivíduo, mas também desenvolver ainda mais o seu lado cidadão. Aqui temos diferentes cursos e com certeza você vai se identificar com algum. Veja agora mesmo!

Escrito por Thaynara Andrade

Dia 20 de fevereiro é o Dia Internacional da Felicidade e é quase unânime a intenção de todos na busca por esse sentimento para a vida! Pensando em te ajudar neste objetivo, listamos 6 dicas comprovadas pela ciência para você se tornar uma pessoa cada dia feliz!

Confira:

Saia da zona do conforto

Viver apenas de lazer e só fazer o que você gosta, parece ser o ideal de felicidade né? Só que não! De acordo com a ciência, correr riscos e sair da zona de conforto são elementos importantes para a satisfação pessoal.

Isso porque se desenvolver como pessoa e realizar seus objetivos pode aumentar  sua percepção de valor e realização.  

Pare de se preocupar com coisas pequenas

Se você é do tipo de pessoa que se preocupa com coisas bobas e vive de cara feia para tudo e todos por questões mínimas, saiba que você está no caminho contrário da felicidade!

Fique feliz pelos outros e tenha amigos

A amizade é um pilar essencial para a felicidade. Além disso, estar presente no momento de sucesso dos outros e comemorar junto com eles, aumentará sua sensação de bem-estar. Seja empático! 

Admita seus sentimentos ruins

Ser feliz não quer dizer que você só irá sentir coisas boas o tempo todo. Sentimentos como raiva, inveja e insatisfação são comuns a todo ser humano. 

Contudo, pessoas mais felizes usam esses sentimentos como um feedback para entender melhor a situação na qual se encontram e tomarem melhores iniciativas.

 Movimente-se 

A ligação entre atividades físicas e felicidade é direta! De acordo com os neurocientistas, se exercitar ajuda na liberação de hormônios como a endorfina, um analgésico natural. Já a serotonina ajuda no humor e bem-estar e a dopamina que aumenta sua motivação.

Cuide do seu sono

As noites mal dormidas contribuem para muitos malefícios ao corpo e mente, como falta de atenção, fadiga, irritabilidade e aumento do risco de doenças cardiovasculares. Por isso, cuidar do sono deve ser prioridade para ter bem-estar e ser mais feliz.

Por Arcanjo Rodrigues

Conquistar uma vaga de estágio geralmente exige muitos processos. E um deles, sendo o mais decisivo, é justamente a entrevista presencial. Isso porque, por mais que você seja em tese qualificado o suficiente para a função oferecida, o contato físico e visual tende a ser fundamental para que o profissional de RH ou até mesmo a gestão tenha uma mínima noção do quanto você é capaz e do quanto pode contribuir para a empresa.

Mas calma, a intenção desse texto não é lhe assustar nem passar uma ideia de complexidade no quesito entrevista. Muito pelo contrário, com uma boa preparação e uma dose de tranquilidade, você consegue pavimentar o seu caminho para ser escolhido para a tão sonhada vaga de estágio. Veja agora 5 dicas valiosas sobre o que NÃO fazer numa entrevista de estágio.

1. Chegar atrasado
Esse ponto não precisa de muita explicação. É claro que existem imprevistos e adversidades de última hora, mas se antecipe o máximo que puder para não chegar atrasado e não correr o risco de logo de cara gerar a impressão de uma pessoa que não se preocupa com pontualidade.

2. Não conhecer ao menos um pouco a empresa
Existem processos seletivos que são tão rápidos que às vezes é difícil estudar a empresa em questão de forma mais aprofundada. Porém, é importante demonstrar um mínimo de conhecimento acerca da mesma, isso faz parte de uma boa preparação e com certeza você ganha alguns pontos nessa etapa.

3. Não cuidar do visual
O aspecto visual e de aparência de todos nós é algo amplo e subjetivo, não devendo haver um padrão com relação a isso. No entanto, todos concordamos que estar bem apresentável, do seu jeito, é extremamente necessário para gerar uma boa impressão e consequentemente atenção de quem está entrevistando. Lembre-se: o corpo também fala.

4. Ter um comportamento inadequado
Você não precisa fingir ser quem não é ou ser formal demais, apenas tente não ter a exata mesma postura como se estivesse em casa ou com amigos. Sabemos que determinados ambientes exigem comportamentos diferentes e uma entrevista de estágio está inclusa nisso. Concentração e serenidade são as palavras-chave aqui.

5. Não ter clareza sobre suas competências e habilidades
Nem sempre é fácil falar de si mesmo e se reconhecer em algumas virtudes. Mas não ter o que falar sobre suas habilidades pessoais pode fazer com que você pareça uma pessoa perdida na entrevista, e diante disso, sem capacidade para a vaga em questão.

Essas dicas ajudaram você de alguma forma? Esperamos que sim! Não custa lembrar que a faculdade é essencial no desenvolvimento de diferentes competências pessoais e profissionais. Consulte nossos cursos agora mesmo!

As cidades de Olinda e Recife são muito mais do que apenas vizinhas: são irmãs! Neste dia 12 de março, Olinda completa 488 anos e Recife 486. E para comemorar mais um aniversário dos dois municípios, listamos 7 lugares que você precisa conhecer. Se liga!

1. Recife Antigo

O Recife Antigo é um dos bairros mais boêmios da capital pernambucana. Se você pensa em visitar o local encontrará a Praça do Marco Zero, Parque das Esculturas Francisco Brennand, Centro de Artesanato de Pernambuco, Armazéns do Porto, Caixa Cultural, entre outros locais com diversas atrações que farão você amar a cidade.

2. Instituto Ricardo Brennand

O Instituto Ricardo Brennand, também conhecido como Castelo de Brennand, está localizado na Rua Mário Campelo, n° 700, no bairro da Várzea. O espaço reúne uma pinacoteca, biblioteca, galeria de arte, jardim de esculturas e, ainda por cima, é cercado por uma reserva de mata atlântica preservada! O Instituto foi eleito o melhor museu da América do Sul pelo site de viagens TripAdvisor e é uma excelente indicação de passeio.

3. Praça do Carmo

A Praça do Carmo está localizada no bairro de Carmo, na cidade de Olinda. É um ótimo lugar para visitar e conhecer a Igreja de Nossa Senhora do Carmo.

4. Alto da Sé

Se você quer apreciar uma das paisagens mais bonitas de Olinda, o Alto da Sé é uma região perfeita para visitar! O local concentra alguns pontos turísticos, como o Elevador Panorâmico e a Igreja da Sé, além de lojinhas e barracas que vendem artesanato e comidas maravilhosas. O Alto da Sé fica localizado na rua Bispo Coutinho, s/n.

5. Parque da Jaqueira

O Parque da Jaqueira está localizado na Zona Norte do Recife, no bairro homônimo, e é considerado uma das maiores áreas de lazer da cidade. No parque, você encontrará por exemplo, o Cais da Jaqueira, livrarias, academias de ginásticas, galerias, lanchonetes, restaurantes e hospitais.

6. Museu do Homem do Nordeste

O Museu do Homem do Nordeste está localizado na Av. Dezessete de Agosto, n° 2187, no bairro de Casa Forte, Recife, e reúne acervos que revelam a pluralidade da cultura nordestina.

7. Casa dos Bonecos Gigantes

A Casa dos Bonecos Gigantes fica localizada na rua Bispo Coutinho, n° 780, no bairro do Carmo, em Olinda, e é uma ótima indicação para quem sonha conhecer as grandes figuras da famosa e divertida corrida dos Bonecos Gigantes que acontece em todo o Carnaval.

Você consegue imaginar como seria sua vida sem um telefone? Seria bem difícil, não é? Isso porque as pessoas estão cada vez mais conectadas e o celular passou a ser uma ferramenta quase indispensável hoje em dia.

Com um smartphone em mãos, podemos fazer praticamente quase tudo, seja estudar, trabalhar, pedir comida, pagar as contas, fazer feira, comprar roupas, entre outras atividades.

A invenção desse aparelho foi tão importante que ele tem um dia comemorativo para chamar de seu. O dia 10 de março foi escolhido para celebrar o primeiro registro de transmissão elétrica de voz, feito em 1876, pelo norte-americano Graham Bell, conhecido como o pai do telefone.

Apesar de ser comum hoje utilizar o celular para estudar, algumas pessoas ainda não conseguem extrair todos os recursos que o aparelho pode oferecer aos estudos. Por isso listamos 5 dicas que vão te ajudar a alavancar seu aprendizado. Se liga!

1. Baixe aplicativos educacionais

Existem muitos aplicativos educacionais disponíveis nas lojas de aplicativos que podem ajudá-lo a aprender novas habilidades e revisar o que já sabe. Baixe alguns relacionados às suas áreas de interesse ou às disciplinas que está estudando.

2. Use o celular para revisar notas

Você pode usar o celular para revisar suas anotações em vez de ter que carregar um caderno ou um bloco de notas o tempo todo. Alguns aplicativos de notas permitem que você sincronize as suas notas com a nuvem para que possa acessá-las de qualquer lugar e a qualquer momento.

3. Use o celular para ler livros

Há uma variedade de aplicativos de leitura disponíveis que permitem que você leia livros no seu celular. Isso pode ser uma ótima maneira de ler livros para a aula, bem como para se manter atualizado com as últimas publicações relacionadas ao seu campo de estudo.

4. Utilize aplicativos de gerenciamento de tempo

Há muitos aplicativos disponíveis que ajudam você a gerenciar o seu tempo e criar uma programação de estudos eficiente. Estes aplicativos podem ajudá-lo a se manter organizado e a priorizar as tarefas de estudo mais importantes.

5. Use o celular para gravar palestras e aulas

Se a sua escola ou universidade permitir, use o celular para gravar palestras e aulas. Isso permitirá que você ouça as informações novamente mais tarde, e isso pode ser útil se você perdeu alguma informação ou deseja revisitar um conceito específico. Certifique-se de obter a permissão do professor ou instrutor antes de gravar as aulas.

Agora conta para gente como você costuma utilizar seu celular para estudar! Deixa também sua dica aqui comentários! :)

Escrito por: Arcanjo Rodrigues

Mesmo que você ainda não tenha ingressado em alguma faculdade, certamente já se viu diante da figura do representante de turma, ou até mesmo foi a pessoa responsável por exercer esse cargo. Mas afinal, qual é exatamente o papel de quem é escolhido para essa função?

Antes de mais nada, é preciso deixar claro que o representante de turma, apesar de retratar os interesses da sua classe, não tem responsabilidade ou obrigação de solucionar as questões individuais e específicas de cada aluno, como por exemplo, dúvida ou questionamento sobre determinada nota, mas sim atender às principais necessidades de interesse geral, como divulgação de datas importantes e prazos de entrega. Bem como repassar solicitações e indagações de todo o grupo. Em resumo, é o elo entre turma e professor ou até mesmo instituição.

Como em muitos cargos políticos, às vezes é preferível que o representante também tenha um vice, para ajudá-lo a tomar as melhores decisões e de alguma forma representá-lo em determinada ausência do mesmo.

Como se tornar um representante de turma?

O representante de turma geralmente é escolhido de forma democrática pelos alunos da classe, seja em esquema de votação em sala ou de maneira mais simples e direta, sem precisar dessa formalidade. Em todo caso, para conquistar esse papel, é preciso dar indícios de que tem o perfil adequado para tal. Ter características como liderança, organização e planejamento é fundamental para ser considerado um bom candidato a ter essa atribuição e esses fatores fatalmente são observados em diferentes dinâmicas de grupo.

E você, acha que tem esses atributos? A faculdade é um fator crucial para desenvolver suas aptidões. Conheça nossos cursos e escolha o que você mais se identifica!

Investir no ensino superior pode ser uma das melhores escolhas da sua vida, isso porque fazer uma graduação expande seus conhecimentos, aumenta suas chances de ingressar no mercado de trabalho e te proporciona ganhar um bom salário.

E se você chegou até aqui, provavelmente quer investir na sua educação e mudar de vida em 2023. Então, se liga como você pode fazer parte da UNINASSAU usando apenas sua nota do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem)!

Prouni

Você pode ingressar na UNINASSAU através do Programa Universidade Para Todos (Prouni). O processo seletivo oferta bolsas de estudo integrais (100%) e parciais (50%). Para participar é bem simples, basta você acessar o Portal Único de Acesso ao Ensino Superior, até o dia 3 de março, e se inscrever usando uma das notas das duas últimas edições do Enem. 

O resultado da primeira chamada será divulgado no dia 7 de março, quando também começa o período para comprovar as informações junto à instituição. Já o resultado da segunda chamada será divulgado no dia 21 do mesmo mês. Caso você não seja pré-selecionado nas duas chamadas, ainda poderá manifestar interesse em participar da lista de espera a partir do dia 5 de abril.

Fies

O Fundo de Financiamento Estudantil (FIES) é um programa do Ministério da Educação (MEC) que pode te ajudar a estudar conosco! Ele é destinado aos estudantes que estão interessados em financiar seus estudos em cursos superiores não gratuitos.

As inscrições começarão no dia 7 e vão até o dia 10 de março. O resultado será divulgado no dia 14 do mesmo mês, e você terá entre os dias 15 a 17 de março para complementar as informações, caso precise.